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Sólo tres de cada diez mujeres españolas mantienen hábitos de vida saludables

Las mujeres son buenas conocedoras de una teoría que luego no llevan a la práctica en lo que a hábitos de vida saludables se refiere. La gran mayoría sabe en qué consiste una alimentación equilibrada, cuáles son los beneficios de hacer deporte y cuántas horas necesita dormir al día una persona para estar en óptimas condiciones físicas y mentales. Sin embargo, cuando se les pide que sean sinceras al respecto y pinten un cuadro con la realidad de su día a día, el resultado difiere mucho del modelo. Así queda reflejado en un estudio que ha impulsado la Universidad Rey Juan Carlos de Madrid y en el que se mide dos aspectos clave: los hábitos de vida de las mujeres y su nivel de conocimiento sobre los mismos.

El resultado, extraído de los cuestionarios realizados sobre una muestra de 3.000 mujeres, prueba que existe una gran asimetría entre lo que ellas entienden como recomendable y lo que realmente hacen, tanto que sólo el 29% de ellas afirma mantener hábitos de vida saludables, si bien casi la totalidad sabe perfectamente cuáles son para ponerlos en práctica. No obstante, el 74% por ciento de ellas espera que esa situación mejore en los próximos cinco años, siendo las más jóvenes las más optimistas al respecto. Existe un pequeño porcentaje (7%) que afirma no cuidarse nada, y es reseñable que éstas tienden al sobrepeso y la obesidad. El malestar emocional es la razón que más mujeres apuntan para explicar los bajos niveles de satisfacción.

Alimentación y descanso

A pesar de que el 89 % de las mujeres encuestadas considera saludable hacer 5 comidas al día, menos de la mitad las toma. Sí parecen más disciplinadas en lo que se refiere al consumo de agua, ya que un 63% beben de uno a dos litros diarios.

En cuanto al descanso, solo el 32% de ellas duerme entre siete y nueve horas a diario, frente al 63% que solo duerme de cinco a siete. Al preguntarles por los motivos que les quitan el sueño, casi el 60% coincide en que son los nervios, el estrés y las preocupaciones las causantes de su insomnio. Estas causas afectan sobre todo a mujeres jóvenes, mientras que las encuestadas mayores se despiertan sin motivo aparente.

Tiempo libre y consumo de alcohol y tabaco

Para mejorar la sensación de bienestar, el 89% de las mujeres declara que escuchar música a diario es la actividad que mejor sensación les produce, seguido de la lectura y del voluntariado social, con un 84% y un 80% respectivamente.

En cuanto al consumo de alcohol y tabaco, un 72% declara no ser fumadora, siendo esta cifra superior en las mujeres jóvenes de entre 18 y 24 años. El 64% toma bebidas alcohólicas ocasionalmente, disminuyendo ese consumo conforme van cumpliendo años. Llama la atención que la cifra aumenta en el caso de las encuestadas que no tienen hijos.

Revisiones médicas y actividad física

Aunque las mujeres parecen tener claro que deben hacerse una revisión médica y ginecológica anual, la realidad es que solo el 45% acude al médico anualmente y un 55% visita al ginecólogo. Y llama la atención que, de las mujeres que declaran no haber ido nunca al ginecólogo (un 6%), un tercio son jóvenes de entre 18 y 24 años.

En el campo de la actividad física, la situación puede resumirse como un problema de constancia: el 68% de las encuestadas reconoce haber comenzado una actividad física que después no ha continuado, liderando esta tendencia las jóvenes de entre 18 y 24 años. Sólo un 27% asegura practicar un ejercicio físico intenso (ir al gimnasio, correr, nadar, etc). Caminar es la actividad física que más eligen las mujeres (un 76%), seguida de lejos por otras como montar en bicicleta, bailar o practicar pilates. Un 37% de las mujeres declara no haber hecho nunca ejercicio intenso.

Quien cuida en España sigue siendo la mujer

Dentro y fuera del hogar, la figura de la persona que vela por la salud de quienes la rodean sigue siendo mayoritariamente femenina. Laura Ruiz de Galarreta, directora general de la Mujer de la Comunidad de Madrid, explica: “Los porcentajes de mujeres que se dedican al cuidado están ahí y son una realidad. Ocurre en el caso de profesiones que están muy feminizadas, como es el caso de la enfermería, y también en el hogar. Es la mujer la que, fundamentalmente, se hacen cargo del cuidado de los niños y las personas dependientes. Pretendemos ser buenas profesionales porque eso nos realiza, cumplimos con nuestra vida familiar, con nuestros niños, parejas… A veces se nos olvida que tenemos una vida personal y eso puede tener consecuencias perjudiciales para nuestra salud. Lo vemos cuando, por ejemplo, por dedicarse al trabajo y a la familia, una mujer no tiene tiempo de hacerse una revisión ginecológica o no se cudia un catarro hasta que tiene que acabar acudiendo a urgencias porque ha derivado en algo más grave. Por eso intentamos concienciar de que la mujer también tiene que cuidarse”.

Los resultados del estudio, elaborado en colaboración con el Instituto DKV para la Vida Saludable, han sorprendido a la propia decana de la Facultad de Ciencias de la Salud de la URJC: “Hemos visto que la gente sí está informada. Yo pensaba que la información no le llegaba, y sí lo hace. Así que realmente algo estamos haciendo mal los que trabajamos en el sector de la salud si la gente sabe lo que debe hacer y no actúa. La enfermería es fundamental cuando se habla de cuidados, tiene un papel prioritario en el tema de la promoción y educación para la salud”, explica. Y en la misma línea que Ruiz de Galarreta, asegura que la figura de quien cuida a los demás sigue siendo femenina: “La primera agente de salud en la familia es la mujer, eso sigue siendo así”, explica Carmen Gallardo.

 

Ana Muñoz

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